減肥不能吃蛋黃,因?yàn)榈包S含有極高的膽固醇,膽固醇能量高,易導(dǎo)致高脂血癥,長期吃會引起肥胖,所以減肥者最好不吃。適合減肥的食品有冬瓜、南瓜、洋蔥、苦瓜、豆腐等。減肥需要控制飲食,低脂、低蛋白、低熱量飲食。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不暴飲暴食,不喝飲料,不吃零食,按時(shí)吃飯,不熬夜等。適當(dāng)增加運(yùn)動量,不要劇烈運(yùn)動。
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