我現(xiàn)在失眠。大晚上睡不著。

      病情分析：
      如果白天情緒緊張或焦慮，晚上。就會(huì)出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，而且在你的內(nèi)心當(dāng)中總會(huì)有很多的事情反復(fù)糾結(jié)。還有就是平時(shí)應(yīng)該保證一個(gè)良好的作息時(shí)間，早睡早起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意讓自己學(xué)會(huì)了放松，調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮，平時(shí)多做做。運(yùn)動(dòng)讓自己盡量的放松下來(lái)。平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響、精神壓力過(guò)大、藥物作用、飲食影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你先進(jìn)行積極的自我調(diào)整：平時(shí)不要有太大的壓力，盡量放松心態(tài)，避免過(guò)于疲勞，睡前不要思慮過(guò)多，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量，平時(shí)不要食用可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。

      病情分析：
      你晚上入睡困難，醒的比較早，出現(xiàn)早醒睡不著，腦子里胡思亂想，看起來(lái)失眠情況比較明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界的刺激等，你很可能是長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)緊張，精神焦慮不安引起的失眠。要多和家人溝通交流，多運(yùn)動(dòng)，也可以讓家人帶你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，很可能需要吃些藥調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在失眠。大晚上睡不著。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！