自己比較胖，爬樓梯效果明顯嗎
男 | 21歲 2021-04-19 16:16:14
1人回復(fù)
來(lái)自哈爾濱市
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)爬樓梯減肥效果明顯嗎，也是要半個(gè)小時(shí)才能燃燒脂肪釋放熱量嗎
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2021-04-19 16:59:58
爬樓梯可以減肥，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程，需要每天進(jìn)行堅(jiān)持爬樓梯有一定減肥效果，但要保證爬樓梯的時(shí)間夠長(zhǎng)才可以減肥，爬樓梯屬于有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一定時(shí)間可以加快新陳代謝，加快血液循環(huán)，燃燒脂肪消耗能量的作用，所以可以達(dá)到減肥的效果，但是爬樓梯會(huì)造成膝蓋的疼痛，影響膝蓋半月板損傷
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