其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉宇 聊城市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 內(nèi)分泌疾病，如糖尿病、甲亢、甲減、甲狀腺炎等。
幫助網(wǎng)友：323
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-04-18 19:21:29
首先分析一下失眠的原因，最常見的是精神因素。改善失眠，首先要調(diào)節(jié)精神情緒，放松心情?？梢赃m量運動，晚上睡覺之前聽些輕音樂。多給自己積極的心理暗示，順利進入睡眠。
2021-04-18 19:22:12 我要投訴
失眠建議平時要放松心情，緩解壓力?？梢苑冒采裱a腦的藥物來改善睡眠，同時也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳。也能夠促進睡眠。平時也可以適當(dāng)?shù)倪M行有氧運動，也有助于睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
