心煩，然后做不了任何事情。

男 | 22歲 2021-04-16 10:15:35 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：心里一旦很煩，就特別難排解，然后就專心不了做其他事情。做其他事情的時(shí)候，總是想著心煩的事。不知道怎么緩解？

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2022-11-07 13:57:25 我要投訴

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，您說(shuō)心煩就做不了任何的事情，最主要的問(wèn)題在于不會(huì)情緒管理，當(dāng)情緒來(lái)臨的時(shí)候，你就陷入了僵局
      指導(dǎo)意見：
      您這個(gè)情況建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)也有助于情緒的釋放，當(dāng)情緒來(lái)臨的時(shí)候，及時(shí)的離開現(xiàn)場(chǎng)，不要沉浸在狀態(tài)中，出去和他人聊聊天說(shuō)說(shuō)話，也可以尋求心理咨詢師的幫助。