30歲如何預防骨質(zhì)疏松

保密 | 30歲 2021-04-12 09:31:56 1人回復來自未知

健康咨詢描述： 30歲如何預防骨質(zhì)疏松

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2021-04-12 09:39:51 我要投訴

簡單來說正常的三十歲左右的一般不會出現(xiàn)明顯骨質(zhì)疏松的情況的，如果發(fā)生了，主要考慮是否有其它疾病引起的，還有可能是自己長期不良生活習慣和飲食習慣引起的了，如果排除欣慰其它疾病引起的骨質(zhì)疏松，正常人預防簡單一點說就是指，首先要養(yǎng)成良好飲食習慣和生活習慣，比如避免長期大量喝酒喝碳酸飲料，適當食物補鈣，適當適量戶外運動，多曬太陽光的，簡單一句話就是營養(yǎng)均衡的健康飲食，不要勞累過度，適當適量的戶外運動和曬太陽光，具體情況建議您方便時去當?shù)毓⑷揍t(yī)院門診面診檢查明確為宜的。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

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溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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