就是想長個有什么辦法

男 | 22歲懸賞3個健康幣 2021-04-11 23:51:39 3人回復來自東莞市

健康咨詢描述： 22竄一竄，想在最后的階段沖刺沖刺，想問問需要有什么樣的飲食習慣、飲食條件，作息啊，啥的，需不需要吃點啥鈣片啊啥的，不想往寬了長，想往長了長，有無指教

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2021-04-12 06:03:46 我要投訴

在這個年齡應該測試一下骨齡，如果是骨齡閉合了，長高的可能性就不大了，平時多吃點含鈣量高的食物，比如喝點牛奶，大骨湯，癥狀慢慢能夠長一些，但是長的幅度都不大。

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2021-04-12 05:41:36 我要投訴

如果你現(xiàn)在年齡在24歲的話，這個長高的可能性不是很大，你可以先去醫(yī)院做一個骨密度檢查，看一下你現(xiàn)在的古礦情況，可以適當?shù)奶砑逾}劑，平時增加體育鍛煉是有一定的幫助的。

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2021-04-12 01:39:02 我要投訴

多做運動或許還會竄一竄，做拉伸運動，比如打排球，打羽毛球，打籃球等。每天規(guī)律作息，不要熬夜，一日三餐要規(guī)律化，每餐都有豐富的蛋白質(zhì)和維生素?？梢猿渣c鈣片，比如鈣爾奇D。
以上是對“就是想長個有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

本品為維生素及礦物質(zhì)類非處方藥藥品。用于兒童﹑妊...[說明書]