想問一下睡眠問題，之前不是常年，是最近一段時(shí)間

      睡眠質(zhì)量不好，這種情況建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩內(nèi)心情緒，幫助睡眠，可以繼續(xù)服用安神補(bǔ)腦液和谷維素。中醫(yī)中藥調(diào)理也是可以的。

      引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些是與精神心理因素有關(guān)，如有壓力或者是不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。上述藥物對(duì)于改善睡眠有一定的幫助。