有問必答網(wǎng)心理健康科 → 想問一下睡眠問題,之前不是常年,是最近一段時(shí)間

想問一下睡眠問題,之前不是常年,是最近一段時(shí)間

女 | 22歲 2021-04-11 12:23:05 2人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述: 前段時(shí)間不好入睡,最近入睡改善了,就是中間容易醒好幾次,不過醒來一會(huì)也就又睡著了,之前吃了谷維素片和安神補(bǔ)腦液,最近都沒有吃了,現(xiàn)在還需要再吃這個(gè)藥改善么?還是喝中藥好一點(diǎn)

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友:65718
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2021-04-11 14:09:55 我要投訴

      睡眠質(zhì)量不好,這種情況建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣,睡前泡個(gè)熱水澡,喝杯熱牛奶,聽聽輕音樂,舒緩內(nèi)心情緒,幫助睡眠,可以繼續(xù)服用安神補(bǔ)腦液和谷維素。中醫(yī)中藥調(diào)理也是可以的。

解昌國(guó)
解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65023稱贊:7
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2021-04-11 14:17:06 我要投訴

      引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些是與精神心理因素有關(guān),如有壓力或者是不良情緒的影響,另一方面也與軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài),多參與戶外活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。上述藥物對(duì)于改善睡眠有一定的幫助。

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