晚飯光吃水果減肥嗎?

      指導(dǎo)意見：
      晚餐主要是注意吃一些低熱量的食物，控制晚餐的總熱量，從而達(dá)到減肥的效果。就水果而言，可以吃一些西紅柿或黃瓜，或者吃一些蘋果和香蕉，這對減肥有益。
      同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┪鞴希鞴嫌懈嗟乃?，有利于增加一定的飽腹感，這樣可以減少一些其它食物的攝入，達(dá)到一定的減肥效果。減肥期間建議您采取健康科學(xué)的減肥方式，飲食以清淡為主，少食辛辣刺激性食物，多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳都是很不錯(cuò)的選擇，減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，一定要堅(jiān)持下去，就會發(fā)現(xiàn)身體有意想不到的變化，祝您身體健康！