經(jīng)常便秘咋回事？

      指導意見：
      您好：經(jīng)常便秘與胃腸功能過緩，上火，飲食習慣，排便習慣，進食過少，體內(nèi)缺水，排便習慣等多種因素有關(guān)，建議平日少吃辛辣刺激食物，清淡飲食，多吃蔬菜水果，多吃富含纖維素的食物，每天多喝水，多運動，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，保持大便通暢。

      指導意見：
      經(jīng)常便秘可能是不良飲食習慣或長時間坐不運動，不注意飲食上火引起的。需要多吃粗纖維食物，蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃、紅薯可以潤腸通便緩解便秘，養(yǎng)成每天排大便習慣。