最近天天做噩夢很累很疲憊
男 | 23歲 2021-04-08 13:17:24
1人回復
來自伊犁哈薩克自治州
健康咨詢描述： 昨天不知道怎么了天天做夢閉眼就做夢經常做噩夢睡倆小時就驚醒了然后再睡還是做夢有時候還做春夢休息不好很累
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-03 01:08:13 我要投訴
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，因為做夢太多感覺有點影響睡眠質量。
指導意見：
不知道最近在你的工作和生活中有沒有發(fā)生過什么事情，或者說工作和生活壓力大不大，一般來說做夢是人的正常生理現象，不會影響到人的正常工作和生活。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜保證，一日三餐合理搭配飲食。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減少夢境，達到身心放松下來，提高睡眠質量。第四睡前做做冥想正念減壓也會起到很好的效果的。
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