最近焦慮不安，胡思亂想的，該怎么調(diào)整思維和情緒充實

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你最近焦慮不安，胡思亂想的，沉迷于相信星座，有兩種可能，一是一般心理問題；二是也不排除有患神經(jīng)癥，特別是神經(jīng)衰弱或焦慮癥的可能；建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生

      病情分析：
      形象學(xué)占卜學(xué)在以前曾經(jīng)流行過，但是這更多的是一種心理暗示，并沒有科學(xué)道理，可以作為了娛樂，不可以全信。
      指導(dǎo)意見：
      從概率論的角度上來分析，12個星座分布的人群平均數(shù)是完全一樣的。也就是說每一個星座都有可能出現(xiàn)偉大的人。只是人們?nèi)菀讓⒚撕湍承〇|西聯(lián)系起來。需要多給自己積極的心理暗示，多發(fā)展自己的興趣愛好特長，增加自信。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近焦慮不安，也容易胡思亂想。
      指導(dǎo)意見：
      不論是人的生辰八字還是什么星座，都不會代表一個人的過去和未來，只有相信命運掌握在自己手中，相信通過自己的努力才能改變自己的命運，其他方面的胡思亂想沒有任何意義的。首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力減輕焦慮情緒，減少胡思亂想的情況。運動的選擇飯后一小時睡前四小時做運動三十分鐘以上的時間，每周運動不能少于五天，堅持做運動會起到很好的效果的。第三不喜歡交朋友，不喜歡別人打擾，就做自己喜歡做的事情，讓自己充滿信心的活力就會越來越好的。
      以上是對“最近焦慮不安，胡思亂想的，該怎么調(diào)整思維和情緒充實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！