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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-04-06 21:31:54 我要投訴
月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，體內(nèi)新陳代謝緩慢，體重會(huì)保持穩(wěn)定或增加，也容易心情煩躁，郁悶或者不專心，月經(jīng)期體內(nèi)水分容易囤積，及時(shí)減肥也不見體重會(huì)減輕。經(jīng)期要好好休息，等月經(jīng)期過后再進(jìn)行減肥，在月經(jīng)期間可以減緩之前的節(jié)食計(jì)劃，多補(bǔ)充鐵質(zhì)及析纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜。葡萄等等可以搭配一些緩和的運(yùn)動(dòng)等生理期過后兩周屬于減肥的最佳時(shí)期，在此期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p肥。
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