髖關(guān)節(jié)做某些動(dòng)作的時(shí)候疼應(yīng)該怎么辦

健康咨詢(xún)描述： 最近兩個(gè)月下沙發(fā)的姿勢(shì)不對(duì)，總是先左腳劈著繞過(guò)沙發(fā)椅子的周?chē)?，等于是每天左?cè)髖關(guān)節(jié)做十幾次劈叉的動(dòng)作，時(shí)間長(zhǎng)了可能是傷到了？有一天躺在床上看手機(jī)左腿彎程呈4字，右腿伸直，腰用力往上使勁頂?shù)臅r(shí)候，就感覺(jué)左側(cè)大腿里面髖關(guān)節(jié)特別疼，嚇一跳，然后試了下右面不疼，下蹲不疼，左側(cè)做4字實(shí)驗(yàn)不疼可以放平，但是用力壓會(huì)有痛感，平常走路不疼，但是前幾天膝蓋疼，休息了幾天癥狀緩解，做過(guò)這些動(dòng)作后骶髂關(guān)節(jié)下面一點(diǎn)里面會(huì)感覺(jué)酸痛。平時(shí)坐著的時(shí)候左腿往左邊最大程度的歪，然后用力繃緊往上用力左側(cè)臀部腹股溝附近的肌肉，會(huì)感覺(jué)髖關(guān)節(jié)疼，往一邊歪不疼，只要繃緊肌肉往上使勁才會(huì)痛，平時(shí)不動(dòng)不疼，行走坐臥也不太明顯的不適，就是用力歪左側(cè)大腿有時(shí)候會(huì)疼，反正右側(cè)腿能做到的程度左側(cè)做就會(huì)疼。今天照鏡子發(fā)現(xiàn)左側(cè)股骨頭下面的大轉(zhuǎn)子骨頭比右面高，圖片上看感覺(jué)左側(cè)大腿都粗一圈，請(qǐng)問(wèn)我這個(gè)是腫了嗎？還是有的人就是兩邊不對(duì)稱(chēng)呢？還是我的左側(cè)骨頭錯(cuò)位了？如果有錯(cuò)位是不是會(huì)很疼？我的髖關(guān)節(jié)問(wèn)題是因?yàn)槲业南乱巫觿?dòng)作造成的嗎？需要拍片嗎，謝謝