我的體重非常輕怎么變胖
男 | 15歲 2021-04-03 23:18:14
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我男生15歲體重不到85斤手臂也特別細說難聽點像吸了毒一樣平時吃飯還是比較正常的也會經(jīng)常不吃飯喜歡吃辛辣刺激的食物不喜經(jīng)常運動。然后身高165左右麻煩能給一個詳細有用的辦法讓我變胖或者變壯
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-04-04 09:12:15 我要投訴
你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，可以每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。
2021-04-04 23:14
ask93919744f6
追問
醫(yī)生我長得瘦應(yīng)該怎么科學(xué)有效長胖
2021-04-04 23:15醫(yī)生回答：
明天多吃蛋白質(zhì)食物，可以吃一些干果。
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