不夠自信咋辦，心里老師胡思亂想

      你所說的這種想法和狀況是屬于非常明顯的過度焦慮所造成的建議，規(guī)律作息，適度運動，學會和周圍人有一些溝通交流傾訴，宣泄釋放并加強積極的自我心理暗示，學會及時肯定，鼓勵自己?？纯辞闆r有沒有改善，必要的時候需要到精神心理科進一步就診，會有比較明顯的幫助和改善。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己學習總是走神，老是感覺別人比自己強，然后就會胡思亂想，嚴重影響自己學習，可能是自己性格敏感，嫉妒心太強但是缺乏自信心和勇氣的。
      指導意見：
      建議平時應該學會調(diào)節(jié)自己心情，不要太在意別人的問題，應該把注意力集中在學習上，不要自卑自責，需要有自信心和奮斗目標，只要自己努力上進不可能比較別人差的，應該相信自己的能力，勇敢去向目標奮斗就可以的。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，一個人缺乏自信，主要與個人的性格有著直接的關系，性格又受原生家庭的教育方式和個人的成長經(jīng)歷的影響。
      指導意見：
      建議首先要克服自卑，樹立自信心，再說每個人都有優(yōu)缺點，作為自己不光要接受自己的優(yōu)點，也要接受自己的缺點。平時不要與別人攀比，要相信自己也是最棒的！并且做到盡量減少獨處，多參與集體活動，鍛煉自己的膽量，對于自己微小的進步，要及時給予鼓勵，慢慢的自信心就會建立起來，整個人也會充滿了陽光！
      以上是對“不夠自信咋辦，心里老師胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      學習要專心致志才能真正冷靜思考，終有所得。如果整天胡思亂想，不能安心學習，這樣只是自己在想心里面的事情，根本就沒有投入學習之中，很難有所得。
      指導意見：
      每個人的自信都是建立在個人實力上面的，你沒學下東西，肯定不會看透問題，內(nèi)心自信。所以說要知道致心何處，才能安心把事做好。

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看。對自己沒有自信，感覺學習注意力不集中，總是胡思亂想，這種情況有可能與你的經(jīng)歷，有學習壓力以及個性因素有關系。
      指導意見：
      建議要規(guī)律作息時間，注意勞逸結(jié)合，減輕自己的壓力。多堅持戶外運動。學習一段時間之后要出去活動活動。有助于提高你的學習效率。接納自己，不要自我要求過高。給自己制定切實可行的目標，努力去實現(xiàn)，增強自己的自信心。