感覺自己抑郁了，沒有動(dòng)力了

      病情分析：
      如果你的情緒總是這樣負(fù)面的話，總會去想一些不好的事情，就會影響到你自己的心態(tài)，要注意讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上，這樣才能讓自己的心態(tài)得到放松，也能釋放自己內(nèi)心的不良情緒，緩解自己的緊張和焦慮。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉。如果難以自我調(diào)整，可以在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，與你目前的情況，最主要的考慮你還是存在有一定的抑郁狀態(tài)，所以導(dǎo)致你有以上的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      對于目前你的狀態(tài)，建議你最好還是要放松心情，不要去過多的想周圍的一些事情，活的要心里簡單化，但而且要保障足夠的睡眠時(shí)間，有時(shí)間的話，多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，這些都有利于心情的改善，通過一段時(shí)間調(diào)理，以后應(yīng)該能夠取得很好的效果
      以上是對“感覺自己抑郁了，沒有動(dòng)力了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！