如何保護腰椎頸椎?

      腰椎的保護不光是肌肉、韌帶，還有骨骼、椎間盤、血管、神經(jīng)等的保護。保護腰椎要注意：1、要避免受涼，有人習慣夏天時天氣熱鋪涼席睡在地上，空調(diào)對著身上吹，電扇對著腰背部吹，這都不可取。大家知道不管是受寒還是受涼，都使肌肉處于痙攣狀態(tài)。中醫(yī)所說寒性收引，高張力狀態(tài)導(dǎo)致局部血供變差，氣血循環(huán)變差，這時椎間盤壓力也在增加，就更容易導(dǎo)致腰背部疼痛，更容易加速椎間盤退變；2、避免超負荷鍛煉、負重。幫忙有時候不能幫，有的忙幫不了，如患者腰部已經(jīng)疼痛，幫人抬東西等都不能干，不能彎腰負重。正常腰椎也不能長時間彎腰負重；3、大家經(jīng)常在辦公室里面，沒事坐著時喜歡蹺二郎腿。蹺二郎腿時腰椎處于側(cè)彎狀態(tài)，這時也會導(dǎo)致椎間盤退變，周圍肌肉損傷等，也是導(dǎo)致

      在日常生活與工作中，減少損傷，避免勞累與著涼這是最基本的原則，平時要適量活動，但不能出現(xiàn)損傷，當出現(xiàn)不適癥狀時，要及時就醫(yī)處理，減少因耽誤病情而導(dǎo)致的癥狀加重。