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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
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2021-03-29 05:50:41 我要投訴
你因?yàn)樗呱镧娢蓙y而導(dǎo)致失眠，像這種情況你每天定時(shí)的。入睡聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，慢慢的養(yǎng)成這些規(guī)律以后就會(huì)把生物鐘調(diào)整規(guī)律了。不要過(guò)度的關(guān)注睡眠，必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飵椭?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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