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減肥一天吃多少千卡？

保密 | 0個(gè)月 2021-03-27 07:00:39 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 減肥一天吃多少千卡？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
潘永源
潘永源 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:38:07 我要投訴

      減肥的時(shí)候其實(shí)也沒有必要設(shè)置一天的熱量總是在多少千卡的，首先需要根據(jù)自己的活動(dòng)量來決定一天攝入的熱量是多少千卡，然后再固定的分配到三餐中，把碳水化合物成分，脂肪成分，蛋白質(zhì)成分，固定在合理的比例之內(nèi)的同時(shí)，再鼓勵(lì)患者堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，這樣才可以消耗能量的。
      

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