近期難以入睡，睡眠質(zhì)量差
女 | 19歲 2021-03-23 23:39:42
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 晝夜顛倒持續(xù)了一年多，之前入睡不是很困難，有點(diǎn)嗜睡，睡眠質(zhì)量還行。 飲食不規(guī)律，近半年一天只吃一碗飯和一些小零食。不愛(ài)喝水，一個(gè)月喝不了幾杯水，靠水果和牛奶之類(lèi)代替。 社交活動(dòng)很少，呆在家里玩手機(jī)，不運(yùn)動(dòng)。 近三個(gè)月開(kāi)始入睡困難，睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常做夢(mèng)，睡多睡少醒來(lái)都覺(jué)疲憊。不缺覺(jué)，一天只睡三四個(gè)小時(shí)也不覺(jué)得困，倒時(shí)差試過(guò)24小時(shí)不睡覺(jué)，結(jié)果到了晚上還是熬到了凌晨三四點(diǎn)。
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