月經(jīng)來的時候,能跳繩嗎?

      少女每月要來一次月經(jīng)。有些女孩子在月經(jīng)來潮時可能會感到腰酸、腹痛、易激動等不適，因而就認為少女在月經(jīng)期不能參加運動，甚至連學校里的體育課和課間操都不參加，把自己禁錮起來。其實，這種做法并不完全正確。月經(jīng)本是人體的一種正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)期一般不必停止體育鍛煉。相反，在月經(jīng)期適當參加一些體育活動，可以改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制過程，使人保持心情愉快、減少煩惱。不過，在月經(jīng)期運動時要注意以下幾點：（1）減少運動量。宜堅持參加一些平時經(jīng)常參加并習慣的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球等運動。注意縮短鍛煉時間，放慢速度，以減少運動量，起到放松肌肉的作用。（2）避免參加劇烈和震動大的運動。月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠、投手留彈、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經(jīng)期流血過多或子宮位置改變。（3）不能參加各種水中運動。不要參加跳水、游泳和水球等運動；也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳步，以免造成感染和月經(jīng)失調(diào)。（4）避免參加一些竟爭激烈的比賽。月經(jīng)期參加這些運動因高度的精神緊張而導內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。當然，如果經(jīng)期反應確實較重工經(jīng)血過多，可暫時不參加運動，并及時去醫(yī)院檢查治療。

      最好不跳.
      以上是對“月經(jīng)來的時候,能跳繩嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：你好，根據(jù)你的描述分析，月經(jīng)期間不建議跳繩，月經(jīng)期間本來就需要做些柔和點的運動，如散布，但是不要做壓迫腹部的活動，跳繩活動量太大，不適合。