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請(qǐng)問營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師，人每日攝入的膽固醇推薦數(shù)量多少微克

女 | 38歲 2021-03-13 19:18:34 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 請(qǐng)問營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師，人每日攝入的膽固醇推薦數(shù)量是多少微克？

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汪潔
汪潔 鄂州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 婦科炎癥，宮頸疾病，不孕不育，月經(jīng)不調(diào)、乳腺疾病、 幫助網(wǎng)友：8827
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2021-03-14 11:56:14 我要投訴

      膽固醇每天攝入量為300毫克以下，平時(shí)要均衡膳食，保證營(yíng)養(yǎng)素齊全，少吃肥肉動(dòng)物內(nèi)臟蛋黃，多吃新鮮蔬菜和水果。適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂類消耗，減輕體重。

吳秋格
吳秋格 陽谷縣人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 孕產(chǎn)期全程指導(dǎo)與保健，早孕診斷，懷孕時(shí)間和預(yù)產(chǎn)期推 幫助網(wǎng)友：30145稱贊：6
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2021-03-14 09:38:29 我要投訴

      你好，膽固醇主要是來自人體的自身合成，食物中的膽固醇是次要的補(bǔ)充。建議每人攝入50~300克膽固醇為最好。高血壓高血脂的每天攝入不能超過200毫克，一般人每天攝入不超過300毫克。

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