很難入睡睡不香輕度睡眠
女 | 21歲 2021-03-12 10:10:51
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我晚上睡覺(jué)很難入睡總是想很多事情沒(méi)辦法靜心睡覺(jué)輕度睡眠睡眠質(zhì)量差早上醒了感覺(jué)跟沒(méi)睡一樣這種情況已經(jīng)持續(xù)快一年了有時(shí)候到半夜兩三點(diǎn)都睡不著
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2022-11-03 00:26:39 我要投訴
現(xiàn)在您的睡眠是有一定的問(wèn)題了，主要是跟您的胡思亂想有一定關(guān)系?，F(xiàn)在您需要改善一下生活方式，您平時(shí)要有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在睡前不要想太多的東西。同時(shí)你要學(xué)會(huì)放松心情，可以適當(dāng)?shù)亩嗦?tīng)聽(tīng)音樂(lè)。
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