17周歲了身高164一年基本上沒長(zhǎng)

      你好，根據(jù)你描述的情況，男17歲，身高164cm，一年基本沒長(zhǎng)了，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%，后天營(yíng)養(yǎng)和鍛煉占30%，建議你在五環(huán)線沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進(jìn)身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品等，忌食辛辣生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃零食甜食和少喝碳酸飲料，太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)長(zhǎng)高都有幫助，一定要堅(jiān)持，這個(gè)體溫會(huì)長(zhǎng)得更高。

      17歲的男孩如果骨骼線還沒有閉合，一定要多鍛煉身體，每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，多做拉伸動(dòng)作，不要錯(cuò)過長(zhǎng)高的最后時(shí)機(jī)，也盡量不要熬夜，保證充足睡眠。