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學(xué)生黨，怎么有效得減肥

女 | 14歲 2021-03-06 10:55:30 1人回復(fù) 來自贛州市

健康咨詢描述： 本來是一個(gè)初二的學(xué)生身高151.3，體重將近一百，有點(diǎn)過度肥胖，由于是學(xué)生黨不敢輕易地去嘗試減肥藥之類的減肥產(chǎn)品，有想過通過運(yùn)動(dòng)去減肥但是從小體質(zhì)就不好一跑步就岔氣，體育課幾乎都是好個(gè)800米就要S要活的，所以想問問有什么關(guān)于飲食之類的可以有效的減肥，本人有胃病所以只能通過改變食物，但不可以不吃

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王濱
王濱 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：27013
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2021-03-06 11:36:08 我要投訴

      這種情況個(gè)人建議患者首先要建立減肥的信心，這是最主要的，首先建議患者減肥的話，要樹立減肥的信心和決心的同時(shí)，飲食上保持七成飽，每天在堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)的選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)才可以。

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