我想問問我這是怎么了有什么辦法可以解決嗎

      病情分析：
      你自己一個(gè)人的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象，強(qiáng)迫癥，急躁這些最主要的就是心理方面的因素，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多接觸一些正能量的事物，有時(shí)間聽聽音樂，調(diào)整一下自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，一定要讓自己快樂起來。

      病情分析：
      你上面所呈現(xiàn)出的這種狀態(tài)考慮是內(nèi)心存在比較大的焦慮和壓抑需要釋放和發(fā)泄出來，但是在白天集體狀態(tài)下往往受環(huán)境影響會(huì)呈現(xiàn)出自己最好的狀態(tài)給大家，只有自己?jiǎn)为?dú)相處或者是晚上夜深人靜的時(shí)候內(nèi)心的焦慮和壓抑才會(huì)表現(xiàn)出來。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要不斷的讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，盡量多培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛好，多看到自己和人事物的好的方面，多積極主動(dòng)跟周圍同學(xué)朋友和家人做交流溝通，把自己內(nèi)心的焦慮和壓抑盡量的釋放和發(fā)泄出來。如果無法自我調(diào)節(jié)到理想狀態(tài)的話，那么建議你最好抽時(shí)間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己在外面時(shí)候正常，但是一個(gè)人時(shí)候就會(huì)情緒低落，胡思亂想，不開心，考慮是有抑郁情緒的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在應(yīng)該有自信心和勇氣，有自己奮斗目標(biāo)，多學(xué)習(xí)正能量知識(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)釋放自己內(nèi)心壓抑，多戶外參加集體性活動(dòng)，選擇自己感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，遇到事情多和家人進(jìn)行溝通交流，希望父母理解自己給自己多一些幫助或支持，必要時(shí)陪伴自己到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行咨詢檢查。
      以上是對(duì)“我想問問我這是怎么了有什么辦法可以解決嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！