我想問問我是怎么了？
健康咨詢描述： 您好，我感覺我好像生病了，但是我不敢給別人說，我晚上一直失眠，但有時候很貪睡，一到晚上就想哭，我控制不住自己的情緒，白天也不想和別人說話我逼著自己和別人說話，有時候一說話都會惡心，姨媽也越來越少。我想問問我怎么了？
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你好，出現(xiàn)這種情況考慮可能與焦慮、精神緊張、壓力大等有關(guān)，可以放松心情，調(diào)理調(diào)理，必要時去看一下心理醫(yī)生。自我減壓，調(diào)整心態(tài)，積極面對現(xiàn)實，糾正負(fù)面思考的不良信念。
病情分析：
根據(jù)你的問題來看。目前的話，您可以先就診，檢查一下自己的整體的狀況。包括就診婦科，然后看一下月經(jīng)的問題。
指導(dǎo)意見：
首先你要看一下有沒有影響自己的情緒和心情異常的事情，或者是人。然后平時的話飲食群合理，然后每天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，然后轉(zhuǎn)換一下心情。再有就是培養(yǎng)自己的興趣愛好。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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