股骨頸骨折應(yīng)該如何預(yù)防

保密 | 0個(gè)月 2021-03-04 20:07:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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2021-03-04 20:13:46 我要投訴

股骨頸骨折的預(yù)防主要包括兩個(gè)方面：一、骨質(zhì)疏松的預(yù)防：目前越來(lái)越多的股骨頸骨折都是由于輕微的外力或者輕微地跌倒造成了骨折。主要的就是人隨著老齡化的增加、骨質(zhì)越來(lái)越疏松，受到輕微的外力就容易發(fā)生骨折。所以，要平時(shí)要注意曬太陽(yáng)、注意鈣和維生素D的攝入?？梢远ㄆ跈z查骨密度，如發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松和骨量減少要及時(shí)糾正。二、預(yù)防跌倒或滑倒。尤其在北方冬季，天冷路滑、特別容易摔倒造成骨折。所以平時(shí)要注意身體的柔韌性和靈活度的鍛煉。冬天路滑時(shí)減少出門、要穿上防滑鞋，走路雙手不要插兜，要雙臂擺動(dòng)能夠更好的保持平衡，這些都能最大程度的減少跌倒。