情緒老是忽高忽低經(jīng)常白天睡覺晚上睡不著大概有半年了

健康咨詢描述： 我有時候白天的時候會特別開心，就算有人當面嘲諷我，我也會像是聽不懂一樣不在乎，照樣還吃吃該喝喝，笑得沒心沒肺的，可一到晚上睡眠時間的時候，白天的那些不愉快就會迅速的擠進我的腦海里，讓我胡思亂想，自卑，自我檢討，心情郁悶難受憤恨想哭，一直熬夜到第二天清晨才能入睡，有時候是不困，有時候是明明很困，卻無法入睡，一旦快睡著，那些嘲諷我的話，那些人的嘴臉就會瞬間冒出來。會把快睡著的我嚇清醒。等到第二天白天睡醒了以后，我那些難受仿佛不存在一樣，照樣該干嘛干嘛。吃喝照樣不誤，心情也沒晚上那樣糟糕。就這樣無限死循環(huán)。我家里人經(jīng)常罵我神經(jīng)病，不管是什么事情，他們都說我有病，精神病。從我小時候就開始說，大概是是四年級的時候一直給我灌輸我有精神病的思想，我不信他們莫名其妙的話，我反抗過可是沒用，舉個例子吧，以前小學放暑假寒假的時候他們把我困在屋子里不讓我去跟同學玩，我要是非要出去找同學玩家里人就會打我不讓我去，時間長了，我開始窩在屋子里不愿意出去玩，可他們卻又開始催著我讓我出去跟朋友玩，可是我已經(jīng)沒有朋友了，一開始我覺得他們才是神經(jīng)病，可隨著時間推移，現(xiàn)在我開始懷疑我是不是真的有精神病。我應該怎樣自我療愈？