入睡困難，睡眠淺，微小動(dòng)靜都會(huì)令我睡不著，煩躁

健康咨詢描述： 高一新生，住宿，在剛開始能夠迅速入睡不需要音樂。到了第一學(xué)期中期，樓上的人走動(dòng)發(fā)出“咚，咚，咚”的聲音讓我極度不舒服，需要用力捂住耳朵才能勉強(qiáng)睡著，再過不久，這樣子也沒有用了，睡不著了，即使等到?jīng)]有了聲音也依舊睡不著，內(nèi)心會(huì)變得很焦躁，無(wú)論怎樣換睡覺姿勢(shì)也睡不著了，有的時(shí)候會(huì)忍不住哭出來。再然后帶耳機(jī)聽音樂睡覺，需要開到讓我聽不見外界的聲音才能睡著，之后就略有改善了一段時(shí)間。過了段時(shí)間，入睡所需的時(shí)間再次慢慢增加，＞30分鐘。前幾天出現(xiàn)了至今最嚴(yán)重的時(shí)候:11點(diǎn)上床，即使帶著耳機(jī)也要到3.4點(diǎn)才睡著。一直以來上鋪和附近的床位的同學(xué)翻身帶動(dòng)床的搖晃，都令我睡不著，煩躁。在即將睡著的時(shí)候上鋪一個(gè)翻身我都能瞬間清醒過來。然后便很難很難睡著。在睡不著的過長(zhǎng)期間會(huì)不由自主的“這樣子還不如死了算了”，心情很抑郁很難受，會(huì)哭出來。無(wú)論怎樣換睡覺姿勢(shì)都會(huì)在過幾分鐘就覺得不舒服，逼著自己不去換姿勢(shì)但是會(huì)感到自己的腳，手指等部位扭曲，不舒服。白天6點(diǎn)就要起床。起床時(shí)整個(gè)人感到很累，早上6.30開始的學(xué)習(xí)，會(huì)很困，無(wú)法集中注意力。但是在8.00后卻不覺得困了，仿佛昨天晚上睡的很好，精神很飽滿。我很難受，不想繼續(xù)這樣子，很焦慮睡不著的時(shí)候