社交恐懼并有些抑郁傾

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁，社會(huì)交往障礙等負(fù)面情緒困擾，由于放假在家已經(jīng)完全的適應(yīng)安逸而造成的不想開學(xué)而引起的一系列不適，另外，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境以及由于事物刺激，造成的心理陰影，過(guò)分的強(qiáng)迫思維都有一定的聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問(wèn)題，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，冷靜理智的思考問(wèn)題，我們都需要去學(xué)習(xí)，這是必要的，不要因?yàn)樽约旱牟贿m應(yīng)，逃避現(xiàn)實(shí)而引起這種的緊張焦慮，同時(shí)多轉(zhuǎn)移注意力，做一些積極開心的事情，不要強(qiáng)迫思維，在人際交往當(dāng)中，可以運(yùn)用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視等方式，拉近彼此距離，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，同時(shí)培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，讓自己淡化情緒，慢慢調(diào)整看看效果

      病情分析：
      你描述的情況來(lái)看，存在著一定的社交恐懼那一般考慮可能與你的生長(zhǎng)環(huán)境缺乏安全感及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，積極主動(dòng)的參加集體活動(dòng)。利用身邊的資源，多從朋友和家人那里學(xué)習(xí)與人交往的技巧。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。同時(shí)可去學(xué)校心理發(fā)展中心尋求面對(duì)面的疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有社交恐怖癥。主要原因與個(gè)人的內(nèi)向性格有著直接的關(guān)系，性格又受原生家庭的教育方式和個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，首先要學(xué)會(huì)接納自己，不光接納自己的優(yōu)點(diǎn)，也要接納自己的缺點(diǎn)?？朔员?，樹立自信心，要相信自己是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的。其實(shí)每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，人就屬于群居動(dòng)物，在一塊相互學(xué)習(xí)取長(zhǎng)補(bǔ)短，各盡所能。不要過(guò)余在意別人對(duì)自己的看法。平時(shí)盡量的減少獨(dú)處，多參與集體活動(dòng)，善于發(fā)表自己的見(jiàn)解?？梢悦刻炫c五位以上陌生人交流搭訕，有意識(shí)地鍛煉自己的膽量。也可以每天早上對(duì)著鏡子對(duì)自己說(shuō)，我能行！我是最棒的！天天這樣練習(xí)，就會(huì)有明顯改變的。
      
      以上是對(duì)“社交恐懼并有些抑郁傾”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！