請問怎么樣健康快速的減肥我一定照辦？
健康咨詢描述： 身高174體重92公斤?；窘渚?，沒戒煙。我兩年前驚恐發(fā)作得了焦慮癥，現在不驚恐就是焦慮擔心心臟。請問我該怎么吃飯怎么鍛煉。還有醫(yī)生說就快走，別做太激烈的運動。因為太胖血脂2.9膽固醇沒事，有個腔隙性梗塞，心臟有個小斑塊未見有意義狹窄，基礎心率高，動態(tài)心電圖平均心率86.我覺得只要我瘦下來啥都沒事了！
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你1米74體重92公斤，確實比較胖，像你這種情況首先要飲食結構合理，早晨中午的飯可以正常的吃，但是不要吃得過飽。晚餐一定要少吃，你的血脂已經高了，所以少吃含脂肪高的食物，特別是動物的脂肪類的和油炸食物，一定要少吃晚餐。盡量的少吃，或者隔幾天有一天晚餐不要吃，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃含糖量高的食物。運動要適度，根據自己的體重，身高選擇運動量，可以打球快走，只要你喜歡的運動，盡量的多活動。
現在床上躺著心跳能感覺到，而且連著腰的位置也在跳，但是不像是心悸，頻率正常，也不算快，睜開眼，稍微側身就沒事，完全側身閉上眼睛也能感覺到，如果不是心臟咚咚跳怎么可能會牽動別的部位，很真實
因為你平躺著，心臟的跳動緊貼著胸壁，所以傳導的比較清楚，側躺以后心臟離開胸壁。像這種情況是心臟的跳動，你對她過度的去關注，所以把正常的心臟跳動，感覺的就比平常的要強，人都是這個樣子的，如果你很注意的去關注某一個。某一件事情你就會把那一件事情趕至的非常清楚，像這種沒事的，你既然都做了檢查都是正常的。你就放心睡覺的時候，那個姿勢舒服你就采用哪個姿勢，這些都是順其自然。
病情分析：
你好，通過你的以上檢測報告來看，問題并不是很大，你現在才30來歲，正是人生鼎好的年華，目前所出現的這些問題，考慮與你肥胖是有關系的?？梢酝ㄟ^飲食調理以及適當的鍛煉來改善這些問題。
指導意見：
既然之前患有焦慮癥的話也需要正確的對待，如果目前焦慮癥狀還存在的話，最好是在醫(yī)生的指導下給予抗焦慮治療，以上檢查的結果并沒有多大問題，所以不要糾結擔心與心腦血管問題。減少高熱量，高脂肪的食物攝入，以低鹽低脂飲食為主，多吃新鮮瓜果蔬菜，適當吃五谷雜糧。每天可以選擇快走一個小時。長此以往身體狀況會改善，特別是晚上一定要少吃，注意適當喝水。
我定期在我們這精衛(wèi)科復診。還有就是我一直每天上午三粒文拉法辛緩釋膠囊，前天我跟醫(yī)生說能不能減少點藥量，醫(yī)生說那就一天三粒一天兩粒這樣吃。然后今天下午有點不舒服，發(fā)顫，晚上也比較焦慮，不知道是不是少吃一粒的原因，我今天早晨吃的是三粒。下午時候當時是口渴，還有點餓，吃了點西紅柿好多了
今天下午感覺口渴還餓的話，吃了西紅柿感覺好多了，也不排除患有低血糖的可能性啊。如果服用以上藥物時間較久的話，也可以按照目前的劑量進行服用，觀察療效以及不良反應。
服用了一年了，三粒文拉法辛。我感覺我不會低血糖的，我血糖在正常高值，而且中午我吃的也不少。還有請問曲銼酮可以改善功能和治療焦慮嗎？副作用大嗎
曲唑酮可用于焦慮癥的治療，長期使用也會有一定的副作用，最好是在醫(yī)生的指導下給予使用。
病情分析：
減肥用我們常說的話“管住嘴，邁開腿”，從這兩個方面入手。根據你的情況，不適宜過于激烈的運動，燃脂可以借助機器。
指導意見：
要不斷給予自己積極的心理暗示，我能控制自己的體重。從飲食習慣去調整，主食少吃。保持每天都運動，慢跑、快走都可以。記得要天天堅持。
以上是對“請問怎么樣健康快速的減肥我一定照辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
借助機器是健身房的器械嗎？跑步累的心跳和器械累的心跳不是一個概念對嗎
燃脂的機器。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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