怎么樣才能快速減肥，

      你好，根據(jù)你的的描述，想要快速減肥，建議平時(shí)需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動控制體重，少吃油膩辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果及蛋白質(zhì)豐富的食物，多運(yùn)動，尤其晚上最好7點(diǎn)以后不在進(jìn)食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況考慮是遺傳或飲食不當(dāng)引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，按時(shí)作息，不要熬夜，合理安排飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)控制飲食量，多做有氧運(yùn)動，長期堅(jiān)持，可以達(dá)到減肥目的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，你才14歲正長身體發(fā)育的時(shí)候，建議你不要過度的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你正長身體時(shí)候不要過度減肥，控制飲食和堅(jiān)持適度的運(yùn)動。三餐搭配合理，保證營養(yǎng)素的全面供給，不吃油炸及垃圾食品，不吃零食。少吃甜食，多吃水果蔬菜。
      
      以上是對“怎么樣才能快速減肥，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的原理是消耗量大于攝入量，人體處于負(fù)氮平衡才會減重，但是你還處于青春期，使消耗量＝攝入量就可達(dá)到減重
      指導(dǎo)意見：
      減肥沒有快速的捷徑，畢竟胖子不是一口吃出來的，最合理最綠色的減重還是管住嘴邁開腿，少吃油炸和零食等能量高的食物，多飲水，每天運(yùn)動1小時(shí)
      

      病情分析：
      你好小美女你的這種情況現(xiàn)在剛剛14歲，正在青春發(fā)育期減肥，你一定要科學(xué)減肥
      指導(dǎo)意見：
      你這種減肥，首先你要注意多運(yùn)動，而且可以改善飲食習(xí)慣，多吃一些蔬菜水果，少吃一些主食，加強(qiáng)鍛煉