有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 考試之前緊張怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-02-12 13:34:28 我要投訴
考試之前緊張，像這種如果是輕微的緊張屬于正常的現(xiàn)象，也有利于考試的臨場發(fā)揮，但是如果過度的緊張焦慮，擔(dān)心害怕的話會影響成績，所以考之前可以去做個心理的疏導(dǎo)治療，自己也要學(xué)會放松訓(xùn)練，可以深呼吸并對自己做出可以應(yīng)對的積極的心理暗示。把每一場考試當(dāng)做課堂練習(xí)一樣對待，就可以順其自然。也可以短期的吃一些治療焦慮的藥。
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