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考試之前緊張?jiān)趺崔k？有什么方法嗎

男 | 29歲 2019-03-16 19:26:32 1人回復(fù) 來自廊坊市

健康咨詢描述： 考試之前緊張?jiān)趺崔k？有什么方法嗎？需要服用什么藥物

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:10:44 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述?？荚囍安挥梅檬裁此幬锏?，以免影響考試，建議你放松心態(tài)，不要期望太高，要擺正心態(tài)，同時(shí)可多做深呼吸，讓自己身心放松。在考試前也可以聽聽輕音樂，舒緩自己的情緒。也可以不斷的暗示自己，肯定自己，慢慢的你就變得不緊張了。

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