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如何克服心理上失眠

保密 | 0個月 2021-02-11 14:20:44 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 如何克服心理上失眠

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王心穎
王心穎 衡水市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 頭暈，頭痛，暈厥，癲癇，腦炎 腦梗死，腦出血 幫助網(wǎng)友：38639稱贊：2
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2021-02-12 11:01:17

      如何克服心理上的失眠？因為心理因素引起來的失眠，這種情況需要自己心理上克服引起失眠的原因是非常有效的。首先要放松心情，放開心情，不要對失眠有恐懼的想法，自己安排一個休息，適當?shù)姆椒?，最好是晚上早點睡覺，睡覺之前不要想事情，也不要看手機，也不要看電腦，大多數(shù)會自己克服自己失眠的狀況

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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