因?yàn)榇蚧@球和錯(cuò)誤的負(fù)重杠鈴深蹲導(dǎo)致膝蓋

      你的情況屬于膝關(guān)節(jié)滑膜炎和髕韌帶炎還有小腿筋膜炎所致的。主要是由于劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周。近期內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及減少活動(dòng)避免著涼。

      既然你的原因是比較明確的，是劇烈運(yùn)動(dòng)后引起的，那么平時(shí)還是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，治療的話沒(méi)有特別好的方法，你如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，怎么治療都沒(méi)用的。你在休息的同時(shí)可以局部的熱敷、理療，用點(diǎn)非甾體的消炎止痛藥