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15歲，長期通宵影響身高嗎

男 | 15歲 2021-02-01 10:59:57 2人回復來自未知

健康咨詢描述：長期通宵影響身高嗎，經常晚上玩手機白天睡覺

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2021-02-01 11:04:43 我要投訴

正常情況下生長激素一般是在入睡后分泌較多，特別是凌晨3：00~6：00這段時間，夜間睡眠不足肯定會影響生長激素的分泌。所以在生長發(fā)育期一定要保證睡眠，按時作息，睡前也要避免情緒波動，入睡時環(huán)境要保持黑暗。

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2021-02-01 11:02:19 我要投訴

你好：根據(jù)你描述的情況，長期夜間熬夜可以影響身體健康，也會影響青少年身高的增長的，應該改掉這個不好的習慣，不要熬夜，合理休息睡眠，合理平衡飲食，規(guī)律運動鍛煉增強體質，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，有利于身體的健康和身體生長發(fā)育的。