健康咨詢描述: 一個多星期睡不著了,前天去藥店買了利爾眠,昨天吃了藥勉強睡下了,今天吃了藥還是睡不著,我想可能和我躺下又起來暴食有關,可我控制不了自己,時不時的暴食,沒有辦法正常生活,因為失眠一般都是早上八九點睡下午五六點醒來,晚上十點半,十一點或者十二點暴食……真不知道怎么辦
你的情況是睡眠規(guī)律被打破。建議規(guī)律睡眠時間白天盡量少睡覺,并且積極參加戶外運動,轉移注意力,晚上定點睡覺,早晨定點起床,必要時口服鎮(zhèn)靜安眠的藥物,比如艾司唑侖片治療,可能會調節(jié)這種癥狀。
病情分析:
根據(jù)您這個情況來看的話,可能與心情有關系,我的建議是可以做一下心理疏導和心理暗示。
指導意見:
嗯抽空去心理科門診做一下心理疏導或者心理治療,然后要治療好的生活作息規(guī)律,放寬心態(tài),轉移注意力。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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