經(jīng)常一到晚上就情緒失控

女 | 15歲 2021-01-24 01:01:51 1人回復(fù) 來(lái)自湛江市

健康咨詢(xún)描述：經(jīng)常晚上一個(gè)人刷視頻聽(tīng)歌的時(shí)候會(huì)莫名其妙地哭,總覺(jué)得自己配不上別人的愛(ài),總有患得患失的感覺(jué)

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-11-09 11:27:22 我要投訴

      病情分析：
      經(jīng)常在晚上情緒就失控，通過(guò)不自覺(jué)的哭來(lái)先泄壓抑的情緒，還有自我評(píng)價(jià)過(guò)低，悲觀(guān)的想法。這樣多愁善感會(huì)讓自己產(chǎn)生這些抑郁情緒和焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多學(xué)習(xí)，自我調(diào)整，練習(xí)放松訓(xùn)練，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，避免在獨(dú)處的時(shí)候，胡思亂想，引發(fā)不良情緒。如果條件合適的，可以找學(xué)校的心理老師給予一些長(zhǎng)期的心理輔導(dǎo)，這樣更能有效幫助自己擺脫這些負(fù)能量。