每天都1點睡覺11點起床

男 | 16歲 2021-01-23 00:20:16 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：每天都1點睡覺11點起床并且形成生物鐘從來不改變每天都這樣且睡眠充足算是熬夜嗎？

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2021-01-23 08:03:35 我要投訴

你這睡覺睡得太晚啦，所以一定要改變才可以的。睡得也晚，起的也晚，這是不行的呀。一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣才可以的，反正你的習(xí)慣是不好。睡前可以喝點溫牛奶，白天多做點兒有意義的事情。

王卓錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長腦出血，腦血栓及其后遺癥，癲癇，脫髓鞘性疾病，幫助網(wǎng)友：35348

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2021-01-24 12:01:34 我要投訴

您的睡眠時間太晚了，所以說建議你還是要改善一下自己的睡眠情況及畢竟年齡還小，正處于生長發(fā)育階段，要早睡早起，這樣才有利于身體健康，您這種情況也是屬于熬夜的。

李洪君錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系幫助網(wǎng)友：38100稱贊：1

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2021-01-24 12:02:04 我要投訴

      這種也算是熬夜，因為您睡的時間太晚，所以說我建議您還是要注意調(diào)整一下自己的作息時間，每天1點睡覺，這樣不利于您的生長發(fā)育盡量的在10點之前就要進(jìn)入睡眠。

      以上是對“每天都1點睡覺11點起床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！