濕氣重應(yīng)該怎么調(diào)理？
健康咨詢描述： 濕氣重一年四季手腳冰涼而且減肥也特別不好減怎么辦？
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
中醫(yī)認(rèn)為胖人多，痰濕，而且是過(guò)時(shí)肥甘內(nèi)生濕熱，所以首先要調(diào)整飲食，限制進(jìn)食高脂高熱量食物。高熱量食物主要是含脂肪多的食物，如油炸食品，肥肉等。另外要避免進(jìn)食零食甜食含糖飲料。多吃青菜等含熱量少，含纖維素多的食物，糧食類食物定量進(jìn)食，每天半斤左右，小量進(jìn)食瘦肉雞蛋牛奶，做到三餐均衡營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，每月減重一公斤左右就可以。
我每天飲食都很清淡油炸，肥肉我?guī)缀醪怀杂绕涫欠嗜馕乙豢诙疾怀园闶筹嬃衔液苌俸?/p>
只有熱量攝入大于熱量消耗才會(huì)造成肥胖，所以還是要適當(dāng)限制飲食量，特別是要限制脂肪。炒菜少放油，不喝菜湯。也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
我炒菜油放的特別少調(diào)理只放點(diǎn)醬油鹽都不放更不會(huì)喝菜湯但還是不瘦
人體是符合能量平衡的，熱量攝入大于熱量消耗肯定會(huì)出現(xiàn)肥胖，反之會(huì)出現(xiàn)體重下降。醫(yī)生不可能完全了解你的飲食和運(yùn)動(dòng)情況?？梢宰约捍篌w算一下熱量，還是需要自己找原因。
搭配左旋肉堿可以么
左旋肉堿能夠促進(jìn)身體代謝脂肪，但是不影響食欲，也不會(huì)增加熱量消耗。服用左旋肉堿后，必須通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)減肥。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
一年四季手腳冰涼屬于脾陽(yáng)虛，因?yàn)槠⒅魉闹?，?yáng)氣具有溫煦的作用，脾陽(yáng)虛所以四肢不溫，脾虛運(yùn)化水濕功能減弱，所以有可能導(dǎo)致肥胖，減肥主要是管住嘴，邁開腿，堅(jiān)持不懈，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。
我也一直在堅(jiān)持但是一個(gè)多月減了三四斤到現(xiàn)在不掉反而漲了
一個(gè)月減三四斤差不多，不要讓上漲慢慢堅(jiān)持下去就往下繼續(xù)掉。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
用于中毒性消化不良，急，慢性胃腸炎，痢疾，風(fēng)熱感...[說(shuō)明書]
-
滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
