過(guò)度手淫應(yīng)該怎么恢復(fù)

      過(guò)度手淫不但容易導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄，還有可能出現(xiàn)前列腺炎，睪丸炎等所以說(shuō)必須徹底戒掉手淫的壞習(xí)慣，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持跑步一小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持做深蹲起和提肛運(yùn)動(dòng)，飲食上盡量多吃牛羊肉，堅(jiān)果，海鮮，雞蛋

      要適當(dāng)減少手淫次數(shù)，放松心態(tài)。不要壓力過(guò)大，適度手淫能夠緩解心理壓力，不影響機(jī)體健康。手淫過(guò)度容易引發(fā)腰膝酸軟機(jī)體疲乏無(wú)力陽(yáng)痿早泄?？蛇m度參加有益身心健康活動(dòng)，如騎車散步聽優(yōu)美音樂跳舞等，轉(zhuǎn)移注意力。