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肩膀拉伸的方法

保密 | 0個(gè)月 2021-01-11 07:09:31 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 肩膀拉伸的方法

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周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理,人工關(guān)節(jié)置換,股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友:126469
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2021-01-11 07:49:17 我要投訴

      可以用雙手手指在頭頂上交叉互握,掌心朝上,雙臂向上,向后伸展,每次保持15秒左右就可以,可以起到肩膀拉伸的作用。鍛煉過程中要循序漸進(jìn),不能過于劇烈,防止發(fā)生拉傷。

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