考試靜不下心來(lái)很浮躁

      你在考試的時(shí)候容易靜不下心感覺(jué)浮躁。像這種情況你要學(xué)會(huì)放松深吸一口氣，然后使心情平靜下來(lái)，認(rèn)真的閱讀試卷，告訴自己現(xiàn)在是考試時(shí)間，我需要認(rèn)真的答題，必要時(shí)你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以做一個(gè)心理的疏導(dǎo)治療和適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬锟刂啤?

      病情分析：
      17歲女生根，據(jù)你的描述應(yīng)該是考前出現(xiàn)了焦慮情緒障礙，思維過(guò)度，而且內(nèi)容均是既往的一些事件。需要接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先找學(xué)校的心理老師進(jìn)行傾訴交流，老師會(huì)幫助你探查到考前焦慮情緒對(duì)應(yīng)的根源，有針對(duì)性的化解認(rèn)知層面的偏差，并幫助你學(xué)會(huì)負(fù)面情緒狀態(tài)下的轉(zhuǎn)移和控制方法。