我昨天練立定跳遠，大腿酸痛

      那目前情況的話主要只有通過按摩改善癥狀，另外的話還可以進行熱敷，都是可以活血化瘀，改善酸痛癥狀等，其他目前沒有什么特別有效的辦法了，主要還是以休息為主。

      病情分析：
      按照你描述這個情況，酸痛有可能是運動過度，另外一個不排除可能是大腿肌肉拉傷導致的一個疼痛的表現。
      指導意見：
      按照道理一般都是需要休息，避免劇烈運動。然后今天晚上可以適當冰敷一下，另外的話明天如果實在是避免不了一定要跑步的話，在跑步之前一定要充分的熱身，不然的話很容易導致損傷的加重。