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失眠，睡眠質(zhì)量不好，容易健忘

男 | 20歲 2021-01-06 09:28:15 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：這幾天晚上總是睡不好，基本上凌晨三四點(diǎn)才能睡著，并且睡眠質(zhì)量較差，動(dòng)不動(dòng)就醒，次數(shù)基本上兩次以上。希望醫(yī)生能建議一些藥物治療一下

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-03 00:26:38 我要投訴

如果經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)為失眠健忘，睡眠質(zhì)量差，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起盡量保持7~8小時(shí)睡眠，睡覺(jué)前可以喝一杯溫牛奶或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)改善癥狀，也可以服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)，在工作過(guò)程中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合多參加體育鍛煉。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>