最近壓力大，緊張焦慮

      從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題考慮屬于非常明顯的焦慮抑郁。作為目前需要適當(dāng)?shù)亩嗪椭車擞幸恍贤ń涣?，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診，會(huì)有幫助和改善。
      

      病情分析：
      25歲親的男子由于現(xiàn)實(shí)中壓力較大，產(chǎn)生明顯的焦慮情緒，并伴發(fā)頭痛等軀體化反應(yīng)。負(fù)面情緒障礙靠自己往往很難調(diào)節(jié)，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      心理醫(yī)生會(huì)幫助探查焦慮情緒背后的根源，不僅與近視壓力有關(guān)，很可能與你的既往經(jīng)歷以及個(gè)性特征等因素也有關(guān)，醫(yī)生會(huì)幫助你調(diào)整不合理的認(rèn)知成分，并指導(dǎo)學(xué)習(xí)一些極端情緒下的放松和轉(zhuǎn)移方法。

      病情分析：
      目前導(dǎo)致緊張焦慮的原因有很多，常見(jiàn)的有現(xiàn)實(shí)中的生活工作壓力人際關(guān)系不順暢等，另外還有一部分是莫名原因產(chǎn)生的，確實(shí)是屬于心理作用導(dǎo)致的擔(dān)心不安。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要給自己盡量做更多的自我積極暗示，讓自己變得更加自信一些，另外要盡可能努力把自己的工作生活和社會(huì)交往活動(dòng)處理好，平時(shí)要適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡可能多的培養(yǎng)業(yè)余興趣愛(ài)好，積極主動(dòng)的跟周圍同事朋友和家人做經(jīng)常性交流溝通，并讓自己保持健康良好的身心狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“最近壓力大，緊張焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，莫名的緊張焦慮有時(shí)候的確很難控制的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你因?yàn)樽罱鼔毫Υ髮?dǎo)致緊張焦慮，這個(gè)是很正常的現(xiàn)象，而且你檢查過(guò)沒(méi)有問(wèn)題，自己也知道放松，可就是放松不下來(lái)，這樣需要多跟別人交流交流，聊聊天，釋放釋放壓力會(huì)慢慢調(diào)整回來(lái)的。有時(shí)候也是自己的心理暗示在作怪。多交流會(huì)幫助你解決問(wèn)題。

      病情分析：
      你好，這種情況考慮您存在緊張焦慮，抑郁等情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過(guò)大，過(guò)分的緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題所引起的不適，同時(shí)，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問(wèn)題，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，出現(xiàn)焦慮，抑郁情緒時(shí)做做深呼吸，放松訓(xùn)練，多與人交流溝通，并找到合理的途徑來(lái)宣泄情緒，慢慢調(diào)整看看效果
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有焦慮情緒?？赡苌罟ぷ髦袎毫^(guò)大，超出了自己的心理承受力所導(dǎo)致的一種情緒反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確面對(duì)生活工作中的壓力，并注意生活規(guī)律，不熬夜，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘。并注意在飲食上營(yíng)養(yǎng)搭配合理，適當(dāng)?shù)膽敉庥醒踹\(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)，焦慮的狀態(tài)會(huì)逐漸好起來(lái)的。