最近幾天11-12點(diǎn)入睡

      這種情況考慮可能是由于睡眠障礙引起的，但與睡眠的環(huán)境也有一定關(guān)系，平時(shí)一定要早睡早起，盡量不要經(jīng)常熬夜，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或者是喝一杯溫牛奶來(lái)促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

      您好，您的這種情況從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是由于少陽(yáng)病引起的每天早上都會(huì)5點(diǎn)醒來(lái)，并且7點(diǎn)醒來(lái)后又有點(diǎn)冷等癥狀，建議您可以吃點(diǎn)小柴胡顆粒調(diào)理一下看看，平時(shí)注意生活調(diào)節(jié)，按時(shí)休息，不要熬夜，晚上11點(diǎn)以前要睡覺(jué)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，注意避風(fēng)保暖。

      根據(jù)你描述的情況，這都屬于正常的現(xiàn)象，為了保證睡眠質(zhì)量，睡前不要喝過(guò)多的水，睡前要及時(shí)排尿。醒后感覺(jué)身體發(fā)冷可能與兩個(gè)因素有關(guān)，一個(gè)是天氣變冷被子沒(méi)蓋好，第2個(gè)是有沒(méi)有發(fā)熱，最好是測(cè)量一下腋下的體溫。建議睡前可以喝些熱牛奶，有利于改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“最近幾天11-12點(diǎn)入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！失眠大概有多長(zhǎng)時(shí)間了？平時(shí)經(jīng)常怕冷嗎？這種情況初步判斷是陽(yáng)氣虧虛引起的。小便頻繁嗎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      請(qǐng)您拍一張您的舌苔圖片給我看一下，建議您服用中藥湯劑來(lái)調(diào)理下效果會(huì)非常好的。